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Author: Angie

Angie, passionnée d'alimentation intuitive, vous guide pour en finir avec les compulsions alimentaires et retrouver la sérénité.
ALIMENTATION INTUITIVE EPISODE 1:LA RESTRICTION COGNITIVE

ALIMENTATION INTUITIVE EPISODE 1:LA RESTRICTION COGNITIVE

La restriction cognitive, qu’est ce que c’est? Brièvement, c’est l’intention de contrôler ses apports caloriques. L’intention. Que l’on y parvienne ou non! Dans le premier cas, c’est bien un contrôle mental où les sensations alimentaires ne sont plus écoutées. Dans le deuxième cas, celui de l’échec du contrôle, ce sont les émotions qui prennent le dessus. Provoquant grignotages, compulsions, hyperphagie, compensations alimentaires. Les 2 situations peuvent s’alterner. Réussite et échec. Provoquant une impression de régime permanent. Oui, même en cas…

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CONNAITRE SES BESOINS PRINCIPAUX

CONNAITRE SES BESOINS PRINCIPAUX

Dans l’article précédent ,nous avons vu comment réaliser une roue de la vie. Vous avez maintenant une vision large de la situation. Nous allons ici préciser les besoins, les manques, les nécessités de l’être humain unique que vous êtes. Quel est le rapport avec les envies de manger émotionnelles (EME) ,les compulsions ,les crises d’hyperphagie ou de compensations émotionnelles ?Elles sont les signes que quelque chose ne va pas. Le système d’alarme que votre corps ,votre esprit a trouvé pour…

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Une technique pour connaître vos véritables besoins: réaliser une Roue de le Vie

Une technique pour connaître vos véritables besoins: réaliser une Roue de le Vie

Cela fait mal. Physiquement et moralement, une compulsion alimentaire, cela fait mal. Puis-je me permettre ici d’être différente des autre blogueurs qui abordent le sujet des compulsions et vous parler dans cet article d’un outil efficace. Rien à voir avec la nourriture, l’alimentation intuitive…Et pourtant!…Tellement utile. Quesako? C’est un outil qui permet en un clin d’oeil d’évaluer ce qui va bien et moins bien dans votre vie. Parce que soyons francs. Une compulsion alimentaire, c’est le signe que quelque chose…

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Hello!

Hello!

Et bienvenu sur estcequejaifaim.com! Accro à l’alimentation intuitive et à la psychologie depuis plus de 10 ans, j’ai décidé en Juillet 2023 de créer mon blog. Pourquoi? Pour aider les personnes qui comme moi souffrent de compulsions alimentaires. J’en suis sortie. Pourquoi pas vous. Je vais partager avec vous ce qui a fonctionné sur moi et ce qui a échoué .Afin que VOUS trouviez vos propres solutions, stratégies pour en finir avec les compulsions alimentaires, la restriction cognitives et peut-être…

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